Pra quem está de dieta e cansou de comer sempre a mesma coisa
Do café da manhã à sobremesa, com ingrediente de mercado e as calorias de cada porção já calculadas.
De R$ 29,90 por R$ 9,90. Ebook em PDF, chega no seu e-mail.
Pra quem é
Leve de verdade
receitas têm até 200 kcal por porção.
Calorias calculadas receita por receita pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, Unicamp), com o peso cru dos ingredientes.
Como funciona
Logo depois da compra, em PDF. Abre no celular, no tablet ou no computador.
O livro é dividido em 7 partes, cada uma com uma cor: do café da manhã à sobremesa.
Ingrediente em colher, xícara ou unidade, com o peso em gramas do lado, e as calorias e os macros de uma porção.
O que tem dentro
Cada receita tem duas páginas: a foto do prato e a receita inteira, com uma dica no pé.
8 receitas. Bolinho de aveia, crepioca, panqueca de banana, frozen de café.
11 receitas. Hambúrguer de patinho, almôndegas, strogonoff fit, filé mignon picadinho.
5 receitas. Poke, macarrão com salmão, escondidinho, frango com batata-doce.
9 receitas. Purê de batata, sunomono, brócolis crocante, travessa de legumes.
5 receitas. Coxinha de batata com frango, esfiha de batata, pastelzinho na airfryer.
6 receitas. Molho caseiro, patê de atum, geleia de frutas vermelhas com 3 ingredientes.
6 receitas. Sorbet de manga, sorvete de iogurte, brigadeiro de colher, maçã assada.
Arraste para ver as páginas
Algumas das 50
Fotos ilustrativas: mostram uma sugestão de como servir.
Quem fez
Um livro pensado pra quem tem pouco tempo e não quer largar a dieta: comida de verdade, com ingrediente que tem em qualquer mercado.
E sem chute nas calorias: cada ingrediente de cada receita foi conferido na tabela TACO da Unicamp.
Seu ebook
50 receitas práticas pra salvar sua dieta
de R$ 29,90 por
à vista, no Pix ou no cartão
7 dias de garantia. Se não for pra você, a Hotmart devolve o valor.
Dúvidas
Por e-mail, logo depois que o pagamento é aprovado. No Pix e no cartão isso leva poucos minutos.
Não. 15 das 50 receitas usam airfryer, e quando dá pra fazer no forno o modo de preparo avisa a temperatura e o tempo.
São estimativas feitas ingrediente por ingrediente pela tabela TACO, com o peso cru. A marca, o tamanho do ovo e o ponto do cozimento mudam um pouco o número.
Sim. É comida de mercado: patinho, frango, ovo, aveia, iogurte, fruta e legume.
Não. É um livro de receitas com as calorias calculadas, pra você ter opção na rotina. Plano alimentar individual é com nutricionista.
Você tem 7 dias de garantia pela Hotmart pra pedir o reembolso.
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